Το Clinical Pilates ως θεραπευτική άσκηση

Τι είναι η μέθοδος Pilates;

Η μέθοδος Pilates είναι μια μέθοδος ενεργοποίησης και εκγύμνασης των σταθεροποιητών μυών της σπονδυλικής στήλης που στοχεύουν στην επανεκπαίδευση της αντανακλαστικής λειτουργίας τους καθώς και την ενδυνάμωσή τους. Η μέθοδος αυτή αναπτύχθηκε από τον Τζόζεφ Χουμπέρτους Πιλάτες κατά τη διάρκεια του Μεσοπολέμου στη Γερμανία. Ο έλεγχος και η συναρμογή των κινήσεων, η σωστή σπονδυλική στάση και η ελαστικότητα διαμόρφωσαν το τελικό ασκησιολόγιο τουPilates. 

Τι είναι το Clinical Pilates;

Τα θετικά αποτελέσματα του ασκησιολογίου του Pilates οδήγησαν στη δημιουργία του Pilates Αποκατάστασης ή όπως είναι ευρύτερα γνωστό το Clinical Pilates. Το Clinical Pilates βασίζεται στις αυθεντικές ασκήσεις της μεθόδου, αλλά με τις απαραίτητες τροποποιήσεις, απλουστεύσεις και προσαρμογές ανάλογα την παθολογία και τις δυνατότητες του κάθε ασθενή και έχει ως στόχο την αποκατάσταση της συνέργειας και την ενδυνάμωση όλων των λειτουργικών συστημάτων σταθεροποίησης.

Ενδείξεις του Clinical Pilates:

  • Οσφυαλγία
  • Αυχεναλγία
  • Οσφυϊκή αστάθεια
  • Αυχενική αστάθεια
  • Αθλητικές κακώσεις
  • Οστεοπόρωση
  • Ακράτεια
  • Εγκυμοσύνη
  • Αποθεραπεία μετά από τη κλασική φυσικοθεραπεία
  • Προσομοίωση αθλήματος μέσα από τη μέθοδο σε αθλητές που επιδιώκουν να βελτιώσουν το πρότυπο κίνησής τους
  • Αναζήτηση εξατομικευμένης άσκησης υγιών ατόμων ανεξαρτήτου  ηλικίας 

Βασικές αρχές του Clinical Pilates.

Μέσα από την μέθοδο Clinical Pilates, οι ασκούμενοι θα εστιάσουν στη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης μέσα από ασκήσεις που στοχεύουν σε:

  • Έλεγχο της αναπνοής και εκμάθηση της θωρακο-διαφραγματικής αναπνοής
  • Ενεργοποίηση και ενίσχυση των εν τω βάθει σταθεροποιητών μυών
  • Σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και έλεγχο του κορμού
  • Εκπαίδευση της σωστής θέσης αλλά και σύνδεσης της κεφαλής, του θώρακα, της λεκάνης και των άκρων

Κατά τη πρώτη συνεδρία, λαμβάνεται λεπτομερές ιστορικό του ασκούμενου από τον φυσικοθεραπευτή και γίνεται αξιολόγηση, με σκοπό να διαμορφωθεί το ασκησιολόγιο. Στόχος του Clinical Pilates είναι να μπορέσει ο ασκούμενος να ενεργοποιήσει τους σωστούς μυς κάθε φορά κατά τη διάρκεια της άσκησης, με συγκέντρωση και ασφάλεια, με σκοπό να εξασφαλίσει λειτουργική αποκατάσταση και τελικά έναν αυτοματοποιημένο έλεγχο της στάσης και των κινήσεών του.

Αξίζει, λοιπόν, να εκπαιδεύσουμε το σώμα και το νου μας και να κατανοήσουμε ακόμα και τις βαθύτερες δομές του, κοιτάζοντας από μέσα προς τα έξω.

(Pilates, second edition, Rael Isacowitz, Human Kinetics)

More To Explore

Εφαρμογη πρισματων

Η διαφοροποίηση του στασικού ελέγχου μέσω του χειρισμού της οπτικής αντίληψης με την εφαρμογή πρισμάτων

Στον άνθρωπο ο κινητικός έλεγχος καθορίζεται από τρία κύρια αισθητηριακά συστήματα: το αιθουσαίο, το ιδιοδεκτικό και το οπτικό. Η δυναμική στάση και η βάδιση  επαναπροσαρμόζονται κάθε φορά και σε κάθε νέα συνθήκη ισορροπίας μέσω της κινητικής εκπαίδευσης. Η επιτυχής μετακίνηση προς την επιθυμητή κατεύθυνση, πρέπει να πληρεί κάποιες συγκεκριμένες προϋποθέσεις ικανότητας μετακίνησης στο χώρο, αλλά

Clinical Pilates

Το Clinical Pilates ως θεραπευτική άσκηση

Τι είναι η μέθοδος Pilates; Η μέθοδος Pilates είναι μια μέθοδος ενεργοποίησης και εκγύμνασης των σταθεροποιητών μυών της σπονδυλικής στήλης που στοχεύουν στην επανεκπαίδευση της αντανακλαστικής λειτουργίας τους καθώς και την ενδυνάμωσή τους. Η μέθοδος αυτή αναπτύχθηκε από τον Τζόζεφ Χουμπέρτους Πιλάτες κατά τη διάρκεια του Μεσοπολέμου στη Γερμανία. Ο έλεγχος και η συναρμογή των